Masalah penuaan dini sebenarnya tak hanya mencakup kecantikan semata-mata, namun juga kesehatan, lho. Jika penuaan dini sudah menyerang fisik, maka Anda harus waspada sebab kesehatan dapat menurun dengan drastis.
Lantas apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penuaan dini? Diantaranya adalah menjauhi pola hidup atau kebiasaan yang bisa memicu terjadinya hal tersebut. Nah, dilansir oleh Lifespan, berikut ini adalah kebiasaan yang bisa memicu penuaan dini:
Terlalu Khawatir
Kekhawatiran yang berlebih terhadap banyak hal dapat memicu munculnya stres akut. Ini tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental Anda, namun juga fisik, lho. Tekanan darah meningkat, resiko penyakit kardiovaskular juga naik, dan akibatnya bisa memicu penuaan dini. Mulailah lebih tenang dalam menjalani segala permasalahan, dan jauhi khawatir berlebih.
Tidak Merawat Kulit Secara Rutin
Kulit harus dirawat dengan rutin. Artinya bukan hanya memakai krim kosmetik dan membersihkan wajah saja, namun mengonsumsi makanan bergizi dan minum dengan cukup agar tubuh terhidrasi adalah bagian dari perawatan rutin yang mencegah penuaan dini.
Kebiasaan Makan yang Buruk
Makanan dengan kandungan vitamin, mineral dan antioksidan itu sangat baik untuk tubuh. Namun kini orang lebih banyak memilih jenis makanan cepat saji serta kaya kalori yang tak sehat. Nah, ubah kebiasaan makan Anda jika ingin lebih muda dalam penampilan.
Tidak Olahraga
Tidak olahraga dan melakukan aktifitas fisik yang memacu kerja jantung itu juga buruk bagi kesehatan. Obesitas bisa menyerang jika Anda melakukan hal tersebut. Belum lagi penyakit lain seperti jantung dan ginjal. Jadi biasakan olahraga atau beraktifitas fisik 30 menit per hari untuk menunda penuaan Anda.
Mengabaikan Waktu Tidur
Tidur yang cukup juga penting bagi kesehatan, lho. Ia akan membuat tubuh berkesempatan untuk mengganti sel yang rusak, beristirahat, serta menyehatkan mental Anda juga. Jadi perhatikan tidur Anda sebab orang dewasa waktu tidur idealnya adalah 7 jam per hari.
